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相信目前很多小伙伴对于怎样走出抑郁症都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎样走出抑郁症相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。随着生活快节奏的发展，生活在现代都市 的很多人，都或多或少得了抑郁症，抑郁症的表现，精神萎靡不振，什么都打不起精神，晚上睡不着，白天醒不了，昏昏沉沉的，不爱说话，不爱与人沟通，不爱热闹，总想走出人群，不爱参加聚会，很多时候，还特别的想哭，做什么都患得患失的，疑神疑鬼的，总觉得自己有病。到底有没有病呢，如果去了医院，大夫都会给出相应的诊断，配合一些相应的药物。要知道，新病，还需心药医，光靠药物肯定是不行的，而且副作用还很大，我曾经接触过一个大姨，服用了治抑郁的药，十年不间断，最后，吃的转氨酶都高了，又开始吃保肝护肝的药物。那您会问了，有病不吃药，能行吗，病不是更严重了吗，是的。首先，人类有一个自我调理身体的一个周期，有个情绪波动期，特别是触及一些解决不了的难事，可能就会有上述的症状发生，1，首先不要害怕，要给自己足够的信心，别人能做到的，我就能做到，我不比别人差，要时时刻刻的相信自己，2，要学会给自己减压，不要给自己加一些自己完成不了的压力，要知道人不是完人，不是所有的事情都能做的，要不这个世界就不会有买卖，和交换了，3，很多有这样表现的人一般的内向的性格多一些，要学会改变自己的性格，多接触人，多与人沟通，在沟通，谈笑中，忘得烦恼，排解压力，多交朋友4，要多参加户外运动，早上跑步，跳绳，挑广场舞，你会发现，世界还有另外一面，当人们都在抱怨，年龄越来越大的时候，这些大爷大妈，却给我做了一个好的榜样，开开心心的过好每一天。5，每天多对着镜子，笑一笑，你会发现，笑脸换回来的也是笑脸，当你愁眉苦脸的对待别人的时候，别人也同样不会给你一张笑脸，这就是生活6，每天都去想开心的事，不要想不开心的事，和别人生气时，不要老放在心上，不要拿别人的错误来惩罚自己，心要学的大度。End

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