【资料图】

1、燕麦是一种粗粮，能量其实和普通大米差不多，但是营养特性比较高，100g中含膳食纤维6-8g，蛋白质含量也比较高，高于普通米粉。

2、吃完燕麦，会有饱腹感。

3、比如你可能刚吃一两顿饭就饿了，但是如果你吃了燕麦，可能很久就饱了。

4、所以减肥的话，往往要减少主食的分量。

5、这时候建议用粗粮代替一些主食，比如燕麦、荞麦等。

6、当然燕麦也不是太肥不能吃，但是要限量。

7、吃多了会导致精力过剩。

本文到此结束，希望对你有所帮助。